- 足を組んでお尻を締める
- アゴをボードから離す
- アゴを引く
- 色んなところを見る
- 背中は反らない
- 胸を開く
- 腕は伸ばさない
- 小指から水に落とす
- 肘で引く
- 肘を肩の位置より上げない
- 平行に漕ぐ
- リズムよく漕ぐ
- ゲッティングアウトは浅く漕ぐ
- テイクオフは深く漕ぐ
- パドルは最後まで漕がなくてOK
- パドルは前で漕がなくてOK
- 笑顔でパドリングする
- 呼吸を止めないでパドリングする
疲れないパドリング 最重要7項目
- 足を組んでお尻を締める
- アゴをボードから離す、アゴを引く
- 小指から水面に落とす
- 肘で引く
- 肘を肩より上げない
- 平行に漕ぐ
- 笑顔でパドリングする