ジムでのトレーニングは、健康的な生活を送るだけでなく、自分に自信を持つためにも大切ですよね。
でもトレーニングウェアって、普通に選ぶとダサくないですか？
ネットで購入しても、あれ写真と違うぞ？って製品も死ぬほど多いです。
じゃあGUやユニクロでいいやってヒトもいると思いますが、GUやユニクロのトレーニングウェアって機能性はすごく良いんだけど、おじさんが着用すると、すっごいおじさん感が出るんですよね。（そりゃ純度100%のおじさんですから）
そこで、本記事では「今日から運動始めましたおじさん」の雰囲気を払拭するためのジムウェアの選び方、着こなし方をまとめています。
おじさんが、おじさん化を防ぐために、試行錯誤してまとめた「脱おじさんジムウェア」です。
ややこしいが過ぎる。
Instagramから来訪してくれた方は「御託はいいのでさっさと紹介しろや！」って思ってるかもしれないので、先に愛用しているトレーニングウェアを紹介しますね。
以降は駄文が続きますので、興味がなければ、そのまま本記事を閉じてください。では早速見ていきましょう。
目次
なぜおじさんのトレーニングウェアはダサいのか？
私がさまざまな角度から検証を行った結果、おじさんのトレーニング姿がダサいのは特徴があります。
- 着れればなんでもいい
- 筋肉を見せれば良いと思っている
- カッコいいは「足し算」だと考えている
ざっくりまとめると上記3タイプに分かれます。
大丈夫です。私も以前までそうだったんです。
だって今更モテる必要もないし、見た目よりも機能性の方が大事だよね！って思ってたんです。
しかし、それが実はトレーニング効果を下げてる理由でした。
でもね、サーフィンもそうだけど、ヒトは褒められることで成長するという側面があります。
特にカラダって自分で褒めて、ヒトにも褒められて、褒めループを繰り返すことで、自信につながり、結果として表れてくるんです。
だから「ファッションなんてどうでもいい」なんて思ってトレーニングすると「ホメスタシー（褒められることでエクスタシーを感じること）」を感じて、結果に表れてくるんですよね。
だからいっぱい私を褒めてください。ホメスタシーは実は、言われる方も感じますが、言った方も感じることができるんですよ！
ホーソン効果でトレーニング効率を高める
ホーソン効果とは、ヒトに見られることで期待に応えたいという心理が働き、良い結果をもたらす効果のことです。
これをトレーニングウェアにも取り入れましょう。
なぜなら、筆者がいろいろ試した結果、最もトレーニング効果が高まるのはヒトに見られることだからです。
そして、InstagramやYouTubeで100回以上のコンテンツのカメラテストを繰り返したことで、見た目がカッコ良くなるトレーニングウェアの法則を見つけました。
ジム用ウェア 脱おじさん化 5つのポイント
- 頭を小さく見せる
- ロゴなし
- サーフブランドを取り入れる
- 上半身ゆるめ
- 下半身はタイトにする
カッコいいトレーニングウェアは、ロゴがないシンプルなものが映えます。
ただし、Billabongやクイックシルバー、RVCAなどのサーフブランドはロゴがあってもオシャレに見えるそうです。
まじサーフブランド神すぎる。
そして、上半身はピッチピチのトレーニングウェアで筋肉を見せるより、むしろ隠す感じでゆるいシルエットの方が清潔感が出てオススメです。
私はYouTubeやInstagramでトレーニング動画を配信するときは、ノースリーブタイプのゆったりサイズを着用しています。
上半身ゆるめ、下半身をタイトにすると、非常にスタイリッシュになるのでオススメです。
頭を小さく見せるための帽子
ヘアスタイルって大事ですよね。
自分のヘアスタイルにこだわりを持っている方も多いでしょう。
でも、ヘアスタイルのこだわりは一旦置いてください。
トレーニングウェアはメリハリが大事なので、頭はできる限り小さく見えるように帽子を被りましょう。
私がカメラテストを通して、最も見栄えが良くなるのは「帽子を被る」ことでした。
帽子を被ると見た目が安定します。頭も小さく見えるので、全身のバランスがキレイになります。
帽子を被れば、ヘアスタイルの好みに関わらず、安定して見た目をシンプルに爽やかにすることができます。
オススメはランニングキャップです。クイックシルバーやビラボンのキャップは特にオススメ！
海外のジムウェアを選ぶ
日本のスポーツウェアは機能性が高く、素材の品質クオリティも素晴らしいです。しかし、そこまで見た目にこだわってるものは多くありません。
なので私は品質はそこまで高くないけど、見た目がカッコよく見えるトレーニングウェアをAmazonで買って使ってます。
大きめサイズのノースリーブTシャツが見た目◎
ノースリーブTシャツも色々試しました。ピチピチ筋肉アピール系、ノースリーブのピチピチ系、色々ありますよね。
でも分かったんです。
筋肉を見せようとすれば、見せようとするほど「おじさんっぽくなる」ということを。
アンダーアーマーのピッチピチシャツはもう、めっちゃおじさん感出ます。
筋肉は隠すことで、マッスルインテリジェンスが増幅されて、良い感じに見えるんです。
なので大きめのノースリーブTシャツにして、あえて筋肉をTシャツでカモフラージュするように着用するのが最も映える見た目になります。
ただし、ノースリーブを着用する場合、脇毛はない方がいいですね。
ビラボン の水陸両用ラッシュガードTシャツは超優秀
おじさんっぽさを一瞬で無くしてくれるのは、サーフブランドだからこそできる力技。色味や素材、ロゴの垢抜け感はさすがです。Billabongの SURF FLEX TEE は一つ持っておくと本当に便利です！
海でもジムでも、普段用にも使えて最高です。
普段使いもサーフィンにも使えるボードショーツ
サーファーにオススメなのが、海でもジムでも使えるボードショーツです。
ビラボンのボードショーツは速乾性も高いので、ジム用ウェアとしても優秀です。
ビラボン最高すぎる。
価格がちょっと高いなって感じたら、海外製のピチピチ短パンもオススメです。
レギンス
ヒートテックでも全然いいんですけど、レギンスを着用するのも有りです。
私はショーパンなしのレギンスのみのスタイルで動画を撮影しています。その方が一番見た目もスッキリするんですが、流石にジムとか公共の場所だとアレがアレなんで、ショートパンツと組み合わせて使うのがオススメです。
ここでもスポーツ用短パンと組み合わせると、一気に「ランニング始めましたおじさん」になってしまうので、サーフパンツや海外ジムウェアのピチピチ短パンと組み合わせるとオシャレになります。
アンダーウェアはユニクロのエアリズムが最強
アンダーウェアはユニクロのエアリズムが最強です。一択でOK。
30代 メンズ ジムウェア選びのポイント
この記事では「見た目」を一番重視していますが、ジムウェア選びでは、素材、サイズ、デザイン、予算の4つのポイントが重要です。
快適なトレーニングをするためには、これらの要素をしっかりと考慮する必要があります。
1-1. 素材の違いと特徴
ジムウェアに適した素材は以下の通りです。
- ポリエステル: 軽量・速乾性に優れる
- コットン: 通気性が良い
- スパンデックス: 伸縮性が高い
素材選びでは、吸汗速乾性や通気性を重視しましょう。
1-2. サイズ感の重要性
サイズ感は、動きやすさと見た目のバランスが重要です。自分に合ったサイズのウェアを選ぶことで、トレーニング中も快適に過ごせます。
- トップス: ゆったり目のサイズ
- ボトムス: ウエストがきつくないけど、ピッチピチのタイプ
1-3. デザインとカラー
デザインやカラーは、自分の好みやトレーニングの目的に合わせて選びましょう。
私はミリタリーカーキ、ベージュ、グレーが好きです。
シンプルなデザインや無地のカラーがオススメ。
1-4. 予算の考慮
予算に合わせて、無理のない範囲で良いウェアを選びましょう。高価なウェアも良いですが、手頃な価格のものでも十分に機能性が高いものがあります。
ぶっちゃけAmazonで売ってる安いもので十分カッコ良くなります。私はGUとアマゾンのコンボです。
2. ジムで必要なアイテム一覧
ジムでのトレーニングに必要なアイテムを以下にまとめました。
2-1. トップス
- Tシャツやタンクトップなど、吸汗速乾性のある素材を選ぶ
- 動きやすさを重視し、適度なフィット感のものを選ぶ
- ピッチピチはNG（個人の感想です）
2-2. ボトムス
- スウェットパンツやショートパンツなど、動きやすさを重視する
- ウエストが締め付けすぎないもの
- レギンス＋短パンがオススメ
2-3. シューズ
- ジム専用のトレーニングシューズを選ぶ
- クッション性やグリップ力を重視する
- 白がいいですね！
2-4. アンダーウェア
- エアリズム最強説
- 通気性・吸汗性が良い素材を選ぶ
- 伸縮性のあるもので動きやすさを確保する
3. ダサくなっちゃうジムウェアコーデ5選
おじさんがやると、どうしてもダサくなっちゃうジムウェアコーデ5選を紹介します。
3-1. ハイコントラストなモノトーンスタイル
- モノトーンスタイルはオシャレ上級者限定
- 黒と白の組み合わせは暗く見える
- 素材次第
3-2. ワンポイントカラーコーデ
- ワンポイントカラーに明るい色を入れがち
- オシャレ上級者しか出来ないテクニック
- 無難にまとめた方がいい
3-3. ブラックコーデ
- オススメしない（怖い）
- 重たく見える
- 全身ブラックは映えないです
3-4. タンクトップスタイル
- 脇毛、胸毛、腕毛NG
- ゆったり目でちゃんと肩も隠せるのがオススメ
- 脇毛は絶対に処理して
3-5. レイヤードスタイル
- 30代おっさんには難易度が高い
- 野暮い
- 暑苦しい
4. ジムウェア人気ブランドランキングTOP3
ジムウェアの人気ブランドをランキング形式で紹介します。ちなみに私はGUとNIKEは使いますが、アンダーアーマーは使っていません。
3位: NIKE
- ど真ん中定番
- トップクラスの機能性とブランド力
- 最新テクノロジーを取り入れたアイテムが多い
2位: GU
- GUマジでいいよね
- お手頃価格でおしゃれなデザインが魅力
- ジムウェアにも力を入れている
1位: UNDER ARMOUR
- アイテムによってはおじさん感マシマシになる
- 高品質な機能性アイテムで人気
- スポーツ選手も愛用するブランド
5.サーフブランドもオススメ
Billabong や RVCA のスポーツウェアもジム用として使えます。
サーファーにとってはサーフィンブランドの方がカッコいいと感じるはず！ラッシュガード記事のTシャツはジムウェアとしても優秀です。
まとめ
この記事では、ジムウェア選びのポイントやおすすめのコーディネート、ブランドランキングを紹介しました。
また以下の5つのポイントを押さえることで、おっさん感を押さえることができます。
- 頭を小さく見せる
- サーフブランドを使う
- ロゴなし
- 上半身ゆるめ
- 下半身はタイトにまとめる
上記のポイントを押さえて素材やサイズ、デザインを考慮して、自分に合ったジムウェアを見つけましょう。