この記事では40代サーファーがサーフスケート練習中に実際に転倒した体験をもとに、ヘルメットとプロテクターがいかに重要か、またどのように選べばよいかを徹底解説します。子どもにスケボーを教える親御さんにもぜひ読んでいただきたい内容です。
「スケボーやサーフスケートを始めたいけど、安全面が心配」「子どもにプロテクターを付けさせたいが説得できない」そんな悩みを抱えている方必見です。
この記事はサーフスケート完全ガイドの一部であり、安全に関する重要情報を扱っています。参考になったら「いいね」や「シェア」をしていただけると嬉しいです。
目次
ヘルメット＆プロテクターが命を守る：実体験から学んだこと
上の動画は、私がスケートパークのボウルセクションでサーフスケートの練習中に転倒した瞬間です。この時、ヘルメットとプロテクターを着用していたおかげで大きな怪我を免れました。
メイ
すごい勢いで転んでますね！ヘルメットがなかったら大変なことになってたんじゃ？
その通りです。後でヘルメットを確認したら、かなり大きな傷がついていました。もしヘルメットを着用していなければ、頭部に直接ダメージを受けて救急車を呼ぶような事態になっていたでしょう。実際、アメリカの研究では、ヘルメット着用で頭部外傷のリスクが最大85%減少するという結果が出ています。
ヒガ
動画を見ていただければわかるように、ボードのコントロールを失った瞬間、体が宙に浮き、その後に手首、膝、肘、そして頭部をコンクリートに打ち付けました。このとき装着していたのは以下のプロテクター類です：
- ヘルメット
- リストガード（手首保護）
- エルボーパッド（肘保護）
- ニーパッド（膝保護）
この経験から、サーフスケートやスケートボードをする際のプロテクター類の重要性を改めて実感しました。特に40代以上のサーファーや、お子さんにスケートボードを教える親御さんは、この記事をぜひ参考にしてください。
- 頭部外傷：脳震盪、裂傷、最悪の場合は命に関わる頭蓋内出血
- 手首の骨折：転倒時に最も負荷がかかる部位
- 肘・膝のケガ：擦り傷、打撲、関節損傷
- 仕事や日常生活への影響：骨折すると最低でも4〜6週間の回復期間
- 家族への負担：怪我により育児や家事ができなくなる
「ヘルメットやプロテクターはダサい」という意見もありますが、ファッションよりも安全が最優先です。特に私たち40代のような「良い大人」がケガをすれば、仕事や家庭に大きな影響を与えてしまいます。自分の安全だけでなく、家族への責任という観点からも、安全装備は必須と言えるでしょう。
サーフスケート・スケボーに必須のプロテクター4種類
サーフスケートやスケートボードを安全に楽しむためには、最低限以下の4種類のプロテクターを着用することをお勧めします。それぞれの重要性と選び方のポイントを解説します。
ヘルメット：頭部保護の最重要アイテム
ヘルメットは全てのプロテクターの中で最も重要です。頭部の怪我は生命に関わる可能性があるため、ヘルメットの着用は絶対条件と考えるべきです。
- 認証規格を確認：ASTM、CPSC、CE EN1078などの安全規格に適合していること
- 正しいサイズ選び：頭のサイズに合ったものを選ぶ（内周のサイズを測定）
- 適切なフィット感：しっかりと頭にフィットし、揺れやぐらつきがないこと
サーフィンとスケートボードの両方を楽しむなら、ウォータースポーツ対応のヘルメットを選ぶと一石二鳥です。サーフィン初心者やビッグウェーブに挑戦する際にも使えます。
リストガード：手首の怪我を防ぐ必須装備
転倒時に最も負荷がかかりやすいのが手首です。人間は反射的に手をついて転倒を防ごうとするため、手首の骨折はスケートボードの怪我で最も多い部類に入ります。
メイ
手首を骨折したら、サーフィンもできなくなりますよね？パドリングもできないし…
その通りです。手首を骨折すると、最低でも4〜6週間はギプス固定が必要で、その間はサーフィンはおろか、パソコン作業や日常生活の多くのことが困難になります。特にフリーランスや個人事業主の方は、収入にも直結する問題です。
ヒガ
- サポート性能：手首をしっかり固定できる硬質プレート入りのもの
- フィット感：マジックテープではなく、スリーブタイプが望ましい
- 掌部の保護：掌側にも衝撃吸収パッドがあるもの
リストガードはパッケージになっているプロテクターセットに含まれていることが多いですが、必要に応じて単体で高品質なものを追加購入することも検討してください。
ニーパッド＆エルボーパッド：転倒時の衝撃吸収
膝と肘も転倒時に地面と接触しやすい部位です。ニーパッドとエルボーパッドは、擦り傷や打撲を防ぐだけでなく、関節そのものを保護する役割があります。
- ハードシェル：外側に硬質のキャップを持つタイプが保護性能が高い
- 固定方法：ズレにくいダブルストラップ式やスリーブタイプが望ましい
- 通気性：長時間の使用でも蒸れにくい通気性の良いもの
特に40代以上のサーファーは、若い頃に比べて関節が弱くなっている可能性があります。膝や肘の怪我は長期的な痛みや運動制限につながりやすいので、質の良いパッドで保護しましょう。
ヒッププロテクター：テールボーンの保護に
後方に転倒した際に尾てい骨（テールボーン）を強打すると、長期間座ることさえ困難になる可能性があります。特に初心者やトリックに挑戦する場合は、ヒッププロテクターの着用も検討すべきです。
メイ
ヒッププロテクターって、見た目的にちょっと抵抗あるかも…。みんな使ってるんですか？
確かに見た目を気にする方もいますが、パンツの下に薄手のタイプを着用すれば目立ちません。スケートパークの急斜面やボウルに挑戦する場合は特に重要です。一度尾てい骨を強打すると、数か月間痛みが続くことも珍しくありません。必須ではありませんが、特に初心者の方には推奨しています。
ヒガ
ここまで紹介した4種類のプロテクター類は、セットで購入するとコストパフォーマンスに優れています。初心者の方や予算を抑えたい方は、まずセット品の購入を検討し、必要に応じて個別のアイテムをグレードアップしていくのがおすすめです。
プロテクター着用のメリット：「ダサい」を超える価値
「ヘルメットやプロテクターを着用するとダサく見える」という意見があるのも事実です。しかし、その「見た目」以上の価値があることを理解しましょう。
上達速度の向上：思い切った練習が可能に
プロテクターを着用することで恐怖心が減り、より挑戦的な練習ができるようになります。これは結果的に上達速度を高めることにつながります。
スノーボードの金メダリストやスケートのナショナルチーム選手と仕事をしているスポーツコーチによると：
「ナショナルチームに選ばれるような選手は練習のときにヘルメットとプロテクターは必ず付ける。怪我防止もそうだけど、プロテクターがあれば限界まで攻めることができるから上達が早い。」
社会的責任：大人の模範としての役割
特に40代以上の大人や親としての立場にある人は、子どもたちのロールモデルになる責任があります。
子どもにプロテクターを着けさせるなら、まず大人が率先して着用するべきです。「自分はいいけど、子どもはつけなさい」というダブルスタンダードでは説得力がありません。私たち大人の行動が、次世代のサーファーやスケーターの安全意識を形成します。
ヒガ
現実問題として、良い大人がプロテクターなしでケガをして、仕事や家庭生活に支障をきたすことは、極めて「社会人失格」と言わざるを得ません。
安心感と集中力の向上：技術向上の鍵
安全への不安がなくなることで、技術そのものに集中できるようになります。特にサーフスケートでサーフィンのトレーニングを行う場合、フォームや動作の改善に意識を集中させることが重要です。
- 深刻な怪我の防止：頭部外傷や骨折などの重大な怪我を防ぐ
- 上達の加速：恐怖心なく限界に挑戦できるため、スキル習得が早まる
- 家族や仕事への責任遂行：怪我による生活や仕事への影響を回避
- 技術向上への集中：安全面の心配がなく、動作やフォームに集中できる
- 社会的責任の遂行：子どもたちや若い世代への良い模範となる
年代・目的別：おすすめプロテクター選び
年齢や目的によって、最適なプロテクターは異なります。ここでは、主に40代サーファー向けと子ども向けの選び方をご紹介します。
40代サーファーのためのプロテクター選び
40代以上のサーファーがサーフスケートを楽しむ際には、以下の点を考慮したプロテクター選びをお勧めします。
- STEP
高品質なヘルメットへの投資
若い頃に比べて頭部の怪我から回復するのに時間がかかります。通気性が良く、軽量で、十分な保護性能を持つ高品質なヘルメットを選びましょう。できればMIPS（衝撃吸収システム）搭載モデルがおすすめです。
- STEP
関節保護の強化
40代になると関節の回復力が低下します。特に手首、肘、膝の保護はしっかりと行いましょう。リストガードは単なるファブリック製ではなく、硬質プレート入りの高いサポート性能を持つものを選びましょう。
- STEP
着脱の容易さを考慮
40代以上になると、何度も着脱するのが面倒に感じることがあります。スリーブタイプやワンタッチバックル式など、着脱が容易なデザインを選ぶと、毎回の使用がストレスフリーになります。
- STEP
快適性への配慮
長時間の使用でも不快感が少ないよう、通気性の良い素材や、体にフィットする設計のプロテクターを選びましょう。若い頃よりも体が疲れやすいため、軽量なモデルも検討の価値があります。
40代以上のサーファーにおすすめのプロテクターセットを紹介します。
子ども向けプロテクターの選び方
子どもにスケートボードやサーフスケートを教える場合、安全面はさらに重要になります。子ども用プロテクターを選ぶ際のポイントを紹介します。
メイ
子どもにプロテクターを着けさせるのって、結構大変じゃないですか？「友達は誰もつけてない」って言われたら…。
そうですね、子どもが抵抗感を示すことはよくあります。そのためには、まず親自身が装着すること、またカラフルでクールなデザインを選ぶことで抵抗感を減らせます。さらに「プロも練習では必ず着用している」という事実を伝えることも効果的です。YouTubeで人気スケーターのAndy Andersonの動画を見せるのもおすすめです。彼はいつもヘルメットを着用しています。
ヒガ
- 正確なサイズ選び：子どもの体に合ったサイズを選び、定期的にサイズをチェック
- 着け心地の良さ：子どもが嫌がらずに長時間着用できる快適なものを選択
- 着脱の容易さ：子ども自身が簡単に着脱できるデザインを選ぶ
- デザイン性：子どもが好きなカラーやデザインで、楽しく着用できるもの
子ども用のプロテクターセットは、調整可能なサイズのものを選ぶと、成長に合わせて長く使用できます。
初心者向けコスパの良いプロテクターセット
予算を抑えたい方や、まずは基本的な保護機能を備えたセットから始めたい方におすすめのプロテクターセットを紹介します。
初心者向けプロテクターセットでもいくつか注意点があります：
- 硬質シェルの確認：ニーパッドとエルボーパッドは硬質シェルが付いているか確認
- リストガードの強度：手首をしっかり固定できる構造かチェック
プロスケーターの安全対策：実は常識
プロスケーターや有名サーファーの多くは、練習時にはプロテクターを着用しています。特に新しいテクニックやトリックを習得する際には、怪我のリスクを減らすために安全装備を整えるのは当たり前の行動です。
例えば、スケートボードの伝説的存在であるトニー・ホークは、常にヘルメットを着用することで知られています。また、Andy Andersonのような現代のスターも、あらゆる場面でヘルメットを着用しています。
実はプロスケーターこそ、安全の重要性を最も理解しています。彼らにとってスケートボードは職業であり、大きな怪我は収入源を失うことを意味します。また、長いキャリアを維持するためには、無謀な行動は避け、計算されたリスク管理をすることが求められるのです。
ヒガ
「プロテクターはダサい」という思い込みがありますが、実際のプロたちは安全と技術向上を最優先しています。見た目よりもパフォーマンス向上を重視する姿勢こそ、真のプロフェッショナルの証と言えるでしょう。
動画撮影や本番の大会では装着していないように見えても、日々のトレーニングや新技の練習では、多くのプロが安全装備を使用しています。
よくある質問（FAQ）
Q
ヘルメットはどのように選べばよいですか？
A
ヘルメット選びで最も重要なのは適切なサイズと認証規格です。頭の周囲を測り、そのサイズに合ったモデルを選びましょう。ASTM、CPSC、CE EN1078などの安全規格を満たしているものを選ぶことが重要です。また、サーフィンとスケートボードの両方を楽しむ場合は、ウォータースポーツ対応のヘルメットがおすすめです。
Q
子どもにプロテクターを着けさせるコツはありますか？
A
子どもにプロテクターを着けさせるには、まず親自身が着用して模範を示すことが大切です。また、子どもが好きなカラーやデザインを選び、「プロも練習で着用している」と伝えることが効果的です。YouTubeでプロスケーターの動画を一緒に見たり、最初から安全装備を習慣づけることで、抵抗感を減らせます。無理強いせず、安全の重要性を説明しながら徐々に慣れさせましょう。
Q
サーフスケートとサーフィンで同じヘルメットを使えますか？
A
はい、ウォータースポーツ用に設計されたヘルメットであれば、サーフスケートとサーフィンの両方で使用できます。ただし、完全に防水で海水に強い素材でできているか確認してください。また、サーフィンでの使用を考える場合は、視界を遮らず、耳の保護も考慮したデザインのものを選ぶと良いでしょう。多目的に使える高品質なヘルメットへの投資は、長期的には経済的です。
Q
プロテクターはどのくらいの頻度で交換すべきですか？
A
ヘルメットは大きな衝撃を受けた後や、製造から3〜5年経過したら交換するのが一般的です。プロテクターは破損や劣化が見られたら交換時期です。特にマジックテープの劣化、パッドの摩耗、プラスチックシェルのひび割れなどをチェックしてください。また、子ども用のプロテクターは成長に合わせてサイズを見直す必要があります。安全装備は定期的な点検と適切なメンテナンスが重要です。
Q
ヘルメットが頭に合っていると判断する方法は？
A
適切に頭に合ったヘルメットの条件は、装着時に額に指一本分程度の余裕があり、耳を覆わず、あごひもを締めた状態で頭を振っても動かないことです。ヘルメットの前端は眉の1〜2cm上に位置し、左右や前後にガタつかないことが理想的です。店頭で試着できる場合は必ず行い、通販の場合は頭周りの実寸を測ってサイズチャートと照らし合わせてください。
サーフスケート練習中の転倒体験から学んだこと
冒頭で紹介した私の転倒体験から、いくつかの重要な教訓を得ました。サーフスケートはサーフィンの陸上トレーニングとして非常に効果的ですが、同時に潜在的なリスクも伴います。
メイ
動画を見ると、かなりのスピードが出ていましたよね。あのとき、どんな感覚だったんですか？
いい質問ですね。ボウルに入って加速した瞬間、「あれ？ちょっとスピード出すぎたかも」と感じました。その直後、ボードのバランスを失い、身体が宙に浮いた感覚がありました。転倒時は実際の時間よりもスローモーションのように感じ、「これはヤバい」と思う余裕がありました。転倒したときの衝撃はプロテクターが吸収してくれましたが、それでも相当な衝撃でした。プロテクターがなければ確実に病院行きでしたね。
ヒガ
この転倒体験から、次のような教訓を得ました：
- 段階的な挑戦の重要性：自分のスキルレベルを超えた難易度に挑戦する前に、基本スキルを十分に習得することが大切です。私の場合、ボウルセクションの勾配とスピードコントロールの練習が不足していました。
- 転倒は学習プロセスの一部：どれだけ慎重でも、スケートボードやサーフスケートを練習する過程で転倒は避けられません。プロテクターはそんな時の「保険」です。
- 転倒のメカニズム理解：転倒時、人間は無意識に手をついて頭を守ろうとします。これが手首の負傷につながります。プロテクターはこの自然な反応による怪我を防ぎます。
- プロテクターが与える自信：しっかりとしたプロテクターを着用していると、恐怖心が軽減され、新しい技術に挑戦する自信がつきます。これは結果的に上達速度を向上させます。
この体験は、私自身のプロテクターに対する考え方を完全に変えました。それまで「なんとなく無くても大丈夫かな」と思っていましたが、今では「プロテクターなしでのライディングはあり得ない」と確信しています。
サーフスケートとサーフィンの練習：安全と上達の両立
サーフスケートはサーフィンの陸上トレーニングとして非常に効果的ですが、その効果を最大化するためには安全に練習することが前提となります。
- 平地での基本練習から始める：まずは平らな場所でバランス、ポンピング、カービングの基本を習得
- 徐々に難易度を上げる：基本が身についたら、緩やかな斜面やバンクなどに挑戦
- スケートパークは段階的に：スケートパークの各セクションも少しずつ慣れていく
- セッション前のウォームアップ：関節や筋肉を温めてからスタート
- 無理をしない：疲労時は危険なので、体力が残っているうちに終了する
サーフスケートでサーフィンのマニューバーを練習する際に、プロテクター着用によって得られる具体的なメリットを見ていきましょう。
サーフスケートでは、サーフィンよりも極端な角度のカービングやラディカルなターンが可能です。これはサーフィンの動きを誇張して練習できるというメリットがありますが、同時に転倒リスクも高くなります。プロテクターを着用することで、このリスクを最小化しながら、理想的なフォームや動きの感覚を身につけることができます。
ヒガ
- ボトムターンの練習：転倒の恐怖なく、深いカービングや体の捻じりを練習できる
- リップマニューバーの練習：スケートパークのバンクを使ってリップターンやカットバックを安全に練習
- フローリズムの習得：連続したターンや体重移動のリズムを恐怖心なく繰り返し練習
- 限界に挑戦：自分のコンフォートゾーンを超えたマニューバーに安全に挑戦
- 集中力の向上：安全面を気にせず、動きやフォームに集中できる
サーフスケートトレーニングの詳細な方法については、サーフィン初心者がテイクオフから横に走るためのサーフスケート練習方法やサーフスケートでアップスンダウンが上達する練習方法の記事も参考にしてください。
親として子どもに教えるべき安全意識
子どもにスケートボードやサーフスケートを教える立場として、安全意識を適切に伝えることは非常に重要です。子どもは自分のスキルを過大評価しがちであり、リスクを過小評価する傾向があります。
メイ
子どもって「友達も誰もプロテクターつけてないから」って言いますよね。そういうときはどう対応すればいいんでしょう？
それは多くの親が直面する課題ですね。まず、「我が家のルール」として明確に示すことが大切です。「うちではスケートボードをするときはプロテクターを着用するルール」と一貫した姿勢を示しましょう。また、プロスケーターの練習風景を見せるのも効果的です。特に子どもが憧れる選手がプロテクターを着用している動画を見せると、抵抗感が減ることがあります。そして最も効果的なのは、親自身が手本を示すことです。
ヒガ
子どもに安全意識を教える際の効果的なアプローチを紹介します：
- STEP
安全の理由を説明する
単に「危ないから」というだけでなく、なぜプロテクターが必要なのかを子どもの理解レベルに合わせて説明しましょう。例えば、「頭はコンピュータのようなもので、一度壊れると修理が難しいんだよ」など、わかりやすい比喩を使うと効果的です。
- STEP
プロの例を見せる
子どもが憧れるプロスケーターやサーファーが練習中にプロテクターを着用している写真や動画を見せることで、「プロでもプロテクターを使うのは当たり前」という認識を持たせましょう。特にトニー・ホークやAndy Andersonのような著名なスケーターが常にヘルメットを着用している例は説得力があります。
- STEP
魅力的なプロテクターを選ぶ
子どもが好きなキャラクターやカラーのプロテクターを選ぶことで、着用への抵抗感を減らせます。子ども自身に選ばせることで、主体性を持たせ、「自分の装備」という意識を育てましょう。デザイン性の高いプロテクターやヘルメットも増えています。
- STEP
自分自身がお手本になる
「大人はしなくていいけど、子どもはしなさい」というダブルスタンダードは避けましょう。子どもと一緒にスケートボードを楽しむ際には、親自身もプロテクターを着用することで、最も効果的な教育になります。親の行動は子どもに強い影響を与えます。
- STEP
一貫したルールを設ける
「プロテクターを着用しないならスケートボードはしない」という明確なルールを設け、一貫して守りましょう。初めから習慣づけることで、プロテクター着用は「スケートボードをする際の当然の一部」という認識が自然と身につきます。
より詳しい子ども向けのスケートボード安全教育については、サーフスケート安全ガイド｜ヘルメットとプロテクターで怪我を防ぐ重要性の記事も参考にしてください。
プロテクター着用を習慣化するための工夫
安全装備の重要性を理解していても、毎回の着用を面倒に感じて省略してしまいがちです。プロテクター着用を日常的な習慣として定着させるためのコツを紹介します。
- ギアバッグの活用：すべてのプロテクターを一つのバッグにまとめておき、スケートボードと一緒に持ち出す
- 着脱しやすいタイプを選ぶ：スリーブタイプやワンタッチバックルなど、着脱が簡単なモデルを選ぶ
- 保管場所を工夫：スケートボードと一緒に保管し、セットで持ち出す習慣をつける
- 「ノープロテクター、ノースケート」ルール：プロテクターなしでは絶対に滑らないという自分ルールを設定
- 親友や家族との約束：大切な人との約束として、安全装備の着用を誓う
- 通気性の良いモデルを選ぶ：暑さや蒸れが原因で着用を避けないよう、快適なモデルを選ぶ
- 「転倒時のことを想像」：着用を面倒に感じたとき、プロテクターなしで転倒した場合を想像する
メイ
夏場はプロテクターが暑くて着けたくなくなりませんか？特に子どもはすぐに「暑い」って言いそう。
いい質問ですね。夏場の暑さ対策も重要です。最近のプロテクターは通気性を考慮した設計のものが増えています。メッシュ素材を使ったモデルや、パッドとパッドの間に通気スペースがあるタイプを選ぶといいでしょう。また、早朝や夕方など比較的涼しい時間帯に練習するのもおすすめです。子どもには「短時間でも効果的な練習」という観点を教えると、プロテクターを着用する時間も限定的になり、受け入れやすくなります。
ヒガ
最終的には、プロテクターは「邪魔なもの」ではなく、「より自由に練習するための道具」という認識を持つことが重要です。プロのスポーツ選手が専用のシューズやウェアを着用するのと同様に、スケートボードやサーフスケートをする際のプロテクターは「そのスポーツをするための正式な装備」と考えましょう。
まとめ：安全第一で長く楽しむために
この記事では、サーフスケートやスケートボードをする際のヘルメットとプロテクターの重要性、正しい選び方、そして安全意識を高めるためのアプローチについて詳しく解説しました。
- 安全装備は必須：ヘルメットを中心に、リストガード、ニーパッド、エルボーパッドの着用が基本
- ダサいは命より軽い：見た目よりも安全性と長期的な上達を優先する姿勢が重要
- プロは練習で必ず着用：トッププレイヤーこそ安全意識が高く、練習中は必ずプロテクターを着用
- 上達への近道：プロテクター着用で恐怖心なく限界に挑戦できるため、結果的に上達が早まる
- 親の模範が重要：子どもに安全意識を教えるには、まず親自身が手本を示すことが最も効果的
- 品質と快適性のバランス：予算に応じて、保護性能と着用感のバランスが取れたものを選ぶ
- 習慣化が鍵：プロテクター着用を日常的な習慣として定着させるための工夫を取り入れる
サーフスケートは素晴らしいサーフィントレーニングツールであり、それ自体も非常に楽しいアクティビティです。しかし、その楽しさを長く続けるためには、安全を最優先に考える必要があります。特に40代以上のサーファーや親としての立場にある方々は、自分自身の安全だけでなく、次世代への模範としての役割も担っています。「ヘルメットとプロテクターは面倒なもの」ではなく、「より自由に楽しむための装備」という認識を広めていきましょう。
ヒガ
この記事が、あなたやお子さんのサーフスケート・スケートボード体験をより安全で充実したものにするお役に立てば幸いです。それでは、ヘルメットとプロテクターを着用して、楽しいセッションを！
おすすめのヘルメットとプロテクターをもう一度ご紹介します：
